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例：每天放学后花 20 分钟学英语，安排：
5 分钟：听读课本对话（跟读 3 遍）；
8 分钟：背 5 个新单词（用 “单词王” APP 或卡片）；
5 分钟：做 1 篇简短阅读理解（如《每日 15 分钟小学英语阅读》）；
2 分钟：用 “英语趣配音” APP 配音 1 句动画台词。
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